Những cách bổ sung collagen an toàn và hiệu quả cho sức khỏe làn da

Là phụ nữ, bạn nhất định phải biết cách bổ sung collgaen an toàn và tốt nhất cho làn da và cơ thể. Vì thực tế, collagen trong cơ thể càng ngày càng ít đi khi tuổi tác tăng dần. Do đó, bổ sung collagen đúng cách thì cơ thể mới có thể hấp thụ được vào cơ thể và phát huy hiệu quả cho cơ thể và làn da.

Collagen đóng vai trò như một chất keo kết dính các mô, giúp nâng đỡ toàn bộ cấu trúc của tế bào da, giúp da săn chắc, bề mặt căng mịn và dưỡng ẩm cần thiết cho da, chống lão hóa và ngăn chặn quá trình hình thành nếp nhăn.

Phương pháp bổ sung collagen toàn diện nhất được các chuyen gia khuyên dùng là sử dụng viên uống collagen được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng collagen cần thiết mỗi ngày cho cơ thể giúp da trắng sáng, săn chắc và mịn màng.

Bên cạnh đó, để đồng thời tiết kiệm chi phí cho nhiều người, bạn có thể áp dụng những cách bổ sung collagen sau.

2 cách bổ sung collagen an toàn cho làn da

Tẩy da chết đều đặn

  • Tẩy da chết là phương pháp bổ sung collagen mà không ai nghĩ tới. Việc tẩy da chết thường xuyên 2 lần / tuần đối với da nhờn và 1 lần/ tuần đối với da khô tạo điều kiện cho da sản sinh ra những tế bào mới đồng thời tăng cường lượng collagen cho cơ thể.
  • Nếu da của bạn thuộc tuýp da nhạy cảm có thể dùng những nguyên liệu thiên nhiên như bã cafe, bột yến mạch,… để nhẹ nhàng lấy đi lớp tế bào chết và giữ lại độ ẩm cần thiết cho làn da.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu collagen

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là cách bổ sung collagen cho da và thúc đẩy cơ thể tự sản xuất collagen tự nhiên.

Rau củ quả có màu đỏ và chứa nhiều vitamin C:

  • Trong rau củ quả màu đỏ có chứa nhiều vitamin C và lycopene có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phá hủy cấu trúc collagen và lão hóa da.
  • Vitamin C đóng vai trò chuyển đổi phân tử khi cơ thể tái tạo collagen. Tuy nó tham gia cà quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể nhưng lại không thể tự tổ hợp trong cơ thể mà phải bổ sung từ bên ngoài.
  • Các loại rau củ quả, trái cây có màu vàng, cam, đỏ, chị em phụ nữ nên bổ sung nhiều như khoai lang, cà rốt, cà chua, việt quất, cam, bưởi,…

Những thực phẩm bổ sung collagen trên có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng dần lên, đặc biệt là phụ nữ đang ở tuổi 30+ thì khả năng sản sinh collagen của cơ thẻ tự động suy giảm, mặc cho bạn có bổ sung bằng lượng thực phẩm giàu collagen đi nữ. Để khắc phục tình trạng thiếu hụt collagen, bạn nên sử dụng thuốc collagen c 250 viên mỗi ngày để giúp da săn chắc, căng mịn và chống lão hóa hiệu quả. Hỗ trợ sản sinh lượng collagen cần thiết cho da và cơ thể.

  • Các loại rau quả có màu xanh đậm: Các loại rau quả có màu xanh đậm như bó xôi, cải xoong, măng tây,… đều có chứa lutein – chất có khả năng chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do gây laoc hóa da, hỗ trợ sản sinh collagen cho cơ thể.
  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành có chứa genistein giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen đồng thời chống lại các dấu hiệu lão hóa da như nám, sạm, tàn nhang,…

Với 2 cách bổ sung collagen tự nhiên trên sẽ giúp chị em phụ nữ cung cấp lượng collagen cần thiết cho làn da và cơ thể, ngăn ngừa lão hóa da và giúp da căng mịn hồng hào tự nhiên đấy nhé.